top of page

ענבל מיוחס

  • תמונת הסופר/תINBAL MEYUHAS

לישון - זו לא פריווילגיה

חשיבות השינה, ועד כמה בעידן שלנו מרובה המסכים

והאור המלאכותי קשה להגיע לשינה איכותית ומאזנת.

תהליכי הריפוי , החלפה של תאים ובנייה של איברים,

איזון חומרים והרגעה - הכל קורה בשינה.

כמה שעות ביום אתם ישנים?

ועוד יותר חשוב - מאיזו שעה הולכים לישון?

השינה הטובה ביותר היא זו שבשעה 23.00 אנחנו כבר ישנים

כי בערך בשעה זו מתחיל הכבד לסנן את הדם שלנו

ואנחנו רוצים לתת לו את כל התנאים לעבוד טוב

ולנקות טוב את הדם -

מה שמאפשר לרעלים לצאת ולא להיצבר בגוף.

וכמה שעות?

השש המתכ"ליות כבר מזמן מזמן פאסה..

כדאי להשתדל לפחות שבע וכדאי לשאוף לשמונה .

נכון, מי שמניקה לא יכולה לאפשר כזה לילה מהחלומות,

ומי שיש להם ילדים שמעירים אותם

אבל זה הכיוון...

אני כשסיימתי להניק את בני החמישי,

ישנתי כמה שנים בבקרים כדי להתאזן, עד כדי כך הייתי במחסור בשינה.

וזה הכי נכון לאפשר מתי שצריך.

אז אם כל השבוע לא מצליחים - בסוף השבוע.

אל תוותרו על השינה כמקור ריפוי ואיזון - יותר טוב מכל כדור..

bottom of page